w domu

[...] razy dziennie vacuum i trochę core. Jednak na więcej brak czasu obecnie, nie mam czasu się szykować do zawodów. Teraz głównie rozkręcanie biznesu i szykowanie pod budowę domu Polecam po prostu świadome oddychanie nosem w trakcie treningu również. Wytłumacz dokładnie o co chodzi Otóż generalnie chodzi o tolerancję CO2 w organiźmie im ona [...]

Waga nie jest najważniejsza. Jest sprawdzony sposób na sprawdzenie efektów i raczej w każdym domu. Lustro prawdę Ci powie Ja ważę się tylko raz na miesiąc czasami rzadziej, a tak zawsze wszystko weryfikuje lustro i mój partner treningowy krytyczny okiem. Bez skojarzeń z tym partnerem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-06 14:42:48

[...] coś tam zjem liczyłam na mięsko a tu co sie okazało że mają pyszne ciasto, wypiłam kawe za ciacho podziękowałam bo w głowie miałam tylko to by jak najszybciej dostać się do domu i zjeść porządne jedzenie z mięsem. Teraz jak się zastanawiam nad tym wszystkim to wiem że jeszcze pół roku temu wrąbała bym z 4 kawałki ciasta i była bym najedzona 88-O [...]

[...] 6. Bialko po treningu hihihi - jak dziecko z lizaka 7. Serek przed spaniem Dzis po dlugiej przerwie bede mogla isc na saune dzieki temu ze mam bialko i nie musze leciec do domu jesc. Strasznie mnie to cieszy. Na dokladke zdjecie mojego obiadku, moze nie super apetynie ale dla mnie tunczyk tylko w takiej formie jest zjadliwy. Zmieniony przez - [...]

Hej jestem juz w domciu teraz czekam na snieg, wyglada jak by wisial w powietrzu Wiecie co jak jechalam do domu to w radiu mowili ze ktos widzal gdzies juz platki sniegu i straszne korki sa oni tu sa tacy fajni panika na maxa. No tak to robie sobie przerwe. Wszystko bedzie pod kontrola z waga i cm, jak tylko pojde za daleko STOP. Bede robic [...]

[...] bede umięsniona ale ponizej 53,5 w udzie nie zejdę. teraz znów mam 54. no chyba zebym się polamała i na nowo swój szkielet zbudowała aaa i zapozyczyla od kogoś chudsze kości. Dzisiaj pogoda brzydka. nie ma slonca i z domu się wychodzić nie chce. ale po karkowke to się przejdę tygrysku zycze ci milego dnia i duzo energiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[...] na co czekac co planowac o czym myslec Teraz czekam do 26 Zaraz ide do lekarza, kompletnie ogluchlam na prawe ucho. Dzis na treningu bede sama, ciekawe czy sie wykopie z domu Wczoraj mi sie tak nie chcialo, ale teraz juz trzeba wrocic. Fakt ze jak mnie rodzinka zobaczyla to chcieli mnie pod zarcie podlaczyc na 24h Dobrze ze mnie nie [...]

[...] sklepach, popatrze na smakolyki, zawsze trudno cos wybrac i w koncu wychodze bez niczego ale jakims cudem czuje sie lepiej :) Wiem jestem dziwna :) Lece do domciu :) dzis rybka i silownia :) Dotarlam do domu i pierwsze co zezarlam 4 cukierki czekoladowe typu pralinka czuje sie duzo lepiej Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-03-15 18:42:55

[...] że to niemożliwe czy głupota, lecz równie dobrze lepiej jest trenować stójkę bez rękawic, gdyż walka w nich nie ma przełożenia do starcia na gołe pięści. Aha, zapomniałem - w naszym kroju ludzie nie chodzą w kimonach chyba, że wchodzisz do kogoś do domu o 6 ze smutnymi panami wtedy możesz zobaczyć delikwenta w szlafroku (prawie GI). %-)

[...] wygrali Premiership i doszli do finału FA Cup, przegrywając z Aston Villą. 6 lutego 1958 - to najtragiczniejsza data w dziejach United. Samolot którym drużyna wracała do domu po wygranym meczu w Pucharze Europy przeciwko Crvena Zvezda Belgrad rozbił się przy starcie z lotniska w Monachium. Sir Matt Busby cudem uszedł z życiem, a jego 8 [...]

[...] Martin Berkhan to endomorfik i nie powiedzie mi, że jest zalany jego klienci też stracili mnóstwo fatu, zyskując muskle to jest za***iście wygodne, wychodzisz do szkoły/pracy i nie przejmujesz się żarciem, pojemnikami etc wracasz do domu i możesz mega porządnie zjeść, nawet na redukcji Zmieniony przez - PrzyCinak w dniu 2010-10-14 10:33:49

[...] głodem ;] Rano wstaje idę do szkoły kończę wcześnie więc od razu po szkolę idę na siłkę z 1,5h treningu o 15 mam SKS(głównie piłka nożna) gramy z 2,5h w nogę kończy się jakoś 17:30 z 30 min na dojście do domu i można w końcu coś zjeść , ale jakoś specjalnie głodny to nie jestem nadrabiam dużą ilością wody . Powodzenia Mawashi będę zaglądał.

[...] zaspalem, na uczelnie, z ktorej wrocilem dopiero o godzinie 17, zdecydowalem sie nic nie jesc do tego czasu, bo i tak byly by to pewnie jakies slodkie bulki. Po powrocie do domu poszedlem na trening, wrocilem kolo 19 i jem juz drugi posilek. nigdy jakos nie moglem sie zebrac w sobie zeby przetestowac ta diete, ale po dzisiajszym dniu stwierdzam [...]

[...] w żadną stronę, sama miałam okres paranoi na tle tłuszczy i wcale dobrze na tym nie wyszłam. Po za tym jak się człowiek za bardzo przejmuje to jest zestresowany, a stres nie sprzyja ładnej sylwetce Z żywieniem słońcem miałabym jeszcze taki problem, że ja na słońce uczulona jestem i chociażby latem bez żadnego blokera z domu wyjąć nie mogę.

ja swego czasu przez rok nie jadlem ani karkowki ani schabu ani lapatki wiperza,wola wogole nie jadlem jak polecial do domu - to przez 10dni jadlem tylko karkowe i lapatke na sniadanie jajca reszta posilkow miecho + warzywa + owoce przez pierwsze 4-5dni nie moglem sie doczekac ale po tygodniu takie mnie obrzydzenia naszlo ze nie moglem tyknac [...]

[...] areobami także niezaszkodzi, szczególnie jeżeli wytrzymałeś tyle bez jedzenia. Dziś mam mój pierwszy dzień z N/JN, na razie nic nie jadłem. O 16 na rower i kręce 30km do domu w tempie około 130 pulsu. Przed 16 łyknę WPC, bo czekam aż poczta przyniesie moje 8-1-1. Biniu poleca Olimpowe bo ma taką prace A te Olimpowe to tylko 60% BCAA w [...]

[...] cholernie wygodne. Tak zawsze wieczorem traciłem około godziny by przygotować sobie żarcie do pracy na nastepny dzień. A tak tylko co 3 dni griluje sobie mięcho, wracam do domu, wrzucam w mikrofale, leje sos i surówkę i jem. To wieeelki plus. Od razu lepsze samopoczucie bo nie wisi nade mną robienie żarcia. Trochę gorzej wygląda to na treningu, [...]

[...] /kg masy ciała, a jak sprawa ma się z białkiem i tłuszczem? /cholera kończy się już cola.. jutro śmignę sobie po dwie zgrzewki i zrobię ładny spacer farmera z lidla do domu ^^ . Koszt ~ 24zł, wystarczy na dobre 12 dni.. grrr :D Kiedyś przetestuję te colę z tesco po ok. 70gr :D Pewnie musi być dobra. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu [...]

na poczatku czulem sie wypchany i to bardzo tym zarciem Teraz jak wroce glodny nie jestem, chyba ze ktos robi pizze - jeszcze chamsko w piekarniku i niesie sie po calym domu ale da sie wytrzymac Pozatym do tej 22-23 czesto siedze w pracy i zaraz jak wracam ide spac, rano glodu wogule nie czuje tylko skpiam sie na tym co lykac przed treningiem i [...]

Witam, ostatnio poczytalem i zainteresowalem sie dieta J/NJ, poniewaz moim zdaniem lepiej dostosowalaby sie do mojego planu dnia (popoludniowe wyjscie z domu az do poznego wieczora). Jednak jako laik mam kilka pytan: 1. Czy moge stosowac ja w godzinach: 9-15 J / 15-9 NJ, czy jednak efektywniej jest zaczynac po poludniu, a konczyc przed snem? 2. [...]